Zakwasy na

oj marze o takiej niecierpliwości wczoraj zmusiłam sie nieco do pomachania hantelkami w domu i wykonia paru ćwiczen ktore mają na celu poprawienie sprawnosci ruchowej co bym sobie wsytdu nei narobiła kiedy zajde na silkę hrhrhr myślałam już że po rozgrzewce bedę miała takie zakwasy że hohoh lol ale samopoczucie after było zajeeee...iste

tak:-) beta-alanina ma to do siebie ze jej faktyczne dzialanie wystepuje po okolo 3-4 tgdoniach suplementacji, jednak sprawdza sie bardzo dobrze jako wsparcie regeneracyjne, a co ciekawe podobnie jak BCAA u niektorych osob bedzie obnizala bole miensiowe przez to ze wplywa na jony wodorowe i przyspiesza tempo ich usuwania z miensi po pracy [...]

Ciężko mi było sie zwlec z wyrka ...i mam lekkie zakwasy nóg ..chyba jednak jak na tak długa przerwe od biegania za dużo wczoraj przetruchtałem A dziś chyba jeszcze kosz mnie czeka Zastanawiacie sie czasem po co my sie tak mordujemy tymi treningami ??? Bo ja czasami tak heheheheheh ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the [...]

Nie ma sprawy! Trening na klatę mam dobry - zobaczysz będą zakwasy. Ja niestety musiałam wziąć L4, bo te ostatnie 2 dni to jakby z życiorysu mi wyjęli Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

To jeszcze raz ja! Tak się zamyśliłam, że zapomniałam zapytać...znacie jakiś naprawdę rewelacyjny sposoob na zakwasy? Wiem, że to głoopie pytanko...ale chyba dziś mam jeszcze większe niż wczoraj, a jutro wypadają mi plecy i nogi i...... 'wypadają' tzn. noog i plecoow nie zgubię hihihi! A rozciąganie i wit. C i 'delikatny' wysiłek fizyczny nic [...]

btw dez posłałam info cześć shelly:) też loobię zakwasy szczegoolnie po martwym ciągu:))) na ostatnim treningu nie obijałam się a zakwasoow ni ma :((( artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

już zaczynam nadrabiać pomalutku ale na razie nadrobiłem solidne zakwasy...

piję już drugą strasznie sie cieszę, że Was znalazłam, bo nie lubię sama pić kawy a w miłym towarzystwie smakuje 100x lepiej poza tym mam zakwasy, zwłaszcza w udach już zapomniałam jakie to piękne uczucie chyba to znaczy, że czas zacząć coś trenować szkoda tylko, że okolicznośći ich powstania były mało ciekawe, bo z powodu kilkukilometrowego [...]

[...] (kwasu mlekowego) nie bedzie juz na kolejny dzien DOMS (drobne zniszczenia mechaniczne w strukturze tkanki mięśniowej, powstałych w trakcie intensywnego wysiłku) -> Zakwasy -> byly,sa i chyba jeszcze dlugo beda kilkanascie-kilkadziesiat godzin po treningu dlatego czasami sie dziwie ze ludzi pisza - 100% lpesza regeneracja! wiec albo [...]

ja nie cwicze juz od 1.5 miecha(ani razu nie bylem na silce od 2giego stycznia dokladnie) jestem na mostku od polowy pazdziernika(ten czas od silki sie wydluzyl, przez moja glupote i kontuzje barku) i jak wygladalem jak kupa przy wysokiej wadze tydzien bez silki, tak po ponad 40 dniach wygladam identyko, wiec naprawde ten tydzien czy dwa [...]

Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg) Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? [...]

Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg) Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? [...]

Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg) Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? [...]

[...] h**owe fbw którego nie lubie :D nic nie mogło pomóc w przebiciu. W końcu zacząłem ogladać troche mike mentzera i wprowadziłem pomysł z długimi czasami powtórzenia 2 s unoszenie, 2s przytrzymania na górze, 2s opuszczanie, 2s przytrzymania na dole. Całe życie leciałem na szybkich powtórzeniach 1-0-2-0. Polecam wybróbować. Zakwasy po kilka dni.

Wróciłem na siłownie po 2 miesiacach. Nigdy nie miałem takiej przerwy. Co mnie zdziwiło to to, że robiac do upadku miesniowego (czyt. do niemoznosci zrobienia kolejnych powtorzen, to czasem probowalo jak np. na tricepsie jeszcze pare razy wymachnąć, zamachnąć, ale nic nie poszło lub do max połowy ruchu), to na drugi dzień brak zakwasów generalnie. [...]

Ponad tydzień temu pisałem tutaj o stagnacji , wklejałem dietę i pomagaliście mi ją ustawić. Zacząłem jeść więcej WW których miałem za mało. Na początku było mi ciężko przejeść 700g dziennie. Ale pozamieniałem kilka produktów i głód załapał. Ładnie mnie nabiło , sylwetkowo na plus. Jestem bardziej pękaty , znowu jest progres siłowy. Dobra energia [...]

"Zakwasy" to żaden wyznacznik :-) Dobrze ze próbujesz, szukasz tego na czym Ci zależy, o to właśnie chodzi, tyle że nie ma to nic wspólnego z tym, że podział na grubość i szerokość nie istnieje.

to co ty brales to mialo folistatin tylko na naklejce, bo innaczej bys musial dac mozna powiedziec roczna pensje ;-) No to zniszczyles mi dziecinstwo. Moze to byl hexarelin czy ipamorelin, wszystkie nazwy takie same, az ciezko zapamietac. W kazdym badz razie wlaczal sie wilczy apetyt, czulem sie slabo(nudnosci, mdlosci) przez ok 30min po inj. Ale [...]

to co ty brales to mialo folistatin tylko na naklejce, bo innaczej bys musial dac mozna powiedziec roczna pensje ;-) No to zniszczyles mi dziecinstwo. Moze to byl hexarelin czy ipamorelin, wszystkie nazwy takie same, az ciezko zapamietac. W kazdym badz razie wlaczal sie wilczy apetyt, czulem sie slabo(nudnosci, mdlosci) przez ok 30min po inj. Ale [...]

nie chodzi o to ze nie mam sily tylko ze mam zakwasy jeszcze a to znaczy ze chyba lepiej nie cwiczyc. bo dac rade to moglbym siedziec i 3h na silowni nap*****lac ze tak powiem ale nie w tym rzecz